有一種養(yǎng)生大法，在廣東可謂是深得民心，它的名字叫“祛濕氣”。 想要“祛濕氣”，就要先知道“濕”為何物。 廣東省名中醫(yī)、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典臨床研究所所長李賽美介紹，濕氣的中醫(yī)術(shù)語是“濕”或者“濕邪”，主要是由外部環(huán)境以及不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

《太平圣惠方》中指出：“嶺南土地卑濕，氣候不同，夏則炎毒郁蒸，冬則溫暖無雪，風(fēng)濕之氣易于傷人?！崩钯惷澜忉專顫裉?，汗出不徹，既傷了氣津，又壞了脾氣，所以人們常常感到頭脹悶、胸悶、汗粘、不清爽、乏困、四肢困倦、口粘、口苦、口渴不欲飲、大便粘滯不爽等不適。此外，睡眠不足、口味重、愛貪涼和運(yùn)動(dòng)少都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的積蓄。

除了外濕和內(nèi)濕，中醫(yī)還有濕熱和寒濕之分。李賽美說，最直觀的區(qū)分就是學(xué)會(huì)看自己的舌頭。濕熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃且厚。寒濕的舌體胖大，有齒痕，齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔是白且厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。其次可以從小便來區(qū)分。濕熱體質(zhì)的人小便會(huì)發(fā)黃，味道重；寒濕體質(zhì)的人尿液清長，尿頻、夜尿多。

李賽美說，祛濕藥材很多，大致分為芳香化濕、清熱燥濕和利水滲濕三大種類，但是它們是通過不同的方式作用于不同的部位，對應(yīng)治療的癥狀也有所不同。她特別提醒，不是所有中藥材都能隨便服用的，只有那些藥食兩用的藥材，才適合拿來日常煲湯和煮茶。

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